夏季素食蔬菜食物

夏季素食蔬菜食物

米拉苏打番茄蔬菜和壮年时期蔬菜斋食谱

我就像嚼着的口感:乌冬面在难以取悦的的菜肴中。,果冻幼雏,日期,江米,面包圈和意大利面。 据我看来,为什么我日前变为了Farro?,远古小麦。 它有第一使人喜悦的的小使弹回。,第一好的,坚果的使参与。 Farro面向像一餐简略的饭。,也相似的这事番茄菜。,同时,有礼貌和弄不清楚的同时。。 这是第一有效的器在无论哪个Cook的内阁。,这不仅仅是一辆汽车,夏日的蔬菜。,当你需求好好施肥的时辰。。

番茄夏洛日蔬菜和最新的牛至。

主体超级市场的股票Farro,但购置珍品或短时期做成的烹调。,或许煮两遍。。 你可以应用优质的牛至而不是最新的的牛至。,也许需求,但我相似的花。,伍迪的最新的金属切下(也许你有剩余物的),挂干,与翻开n.大罐。。

预备10分钟库克45分钟耐用的4

芳香的食用油,加特级初榨芳香的食用油。,使臻于完善1颗红洋葱,去皮,切碎4大蒜瓣,去皮,切成切下400克樱桃番茄藤,补充了在某种程度上一茶匙的量辣椒属植物片

250克farro600千分之一升蔬菜股票(适当斋者)1最新的牛至叶,大致上肉末(或1一茶匙的量干牛至)200克Tenderstem西睾丸150克棒球200克小Hu Gua(6),铅直半汤匙柠檬原汁米拉的SoDHA斋泽西皇家和鹰嘴豆为时期

在情人和大n.大罐里激烈两勺芳香的食用油。,当热,汗洋葱,时而地搅拌,直到高尚的布朗。 加蒜、烹调、搅拌两分钟。,与补充部分番茄。,铸封煮沸,直到它们决裂-大概6到8分钟。。

添加辣椒属植物,半一茶匙的量盐,farro和刻的股票,与距泡沫材料。,直到股票下跌。。 补充库存,悄悄搅拌,补充了。 反复,补充库存,直到整个应用-大概20分钟后。,Farro本应高尚的些。,所一些股票都本应被吸取。,你本应能在锅底放第一木勺,缺乏。 停燃,补充部分牛至,遮盖与距。

在第一大煎锅里,在低温下激烈一汤匙芳香的食用油。,当气候发光时,把西兰花放在一楼。。 Cook,两分钟。,加两汤匙水。,煮两分钟。,与在盘子上。。 再往同第一锅里初馏点油。,补充部分嫩棒球。,Cook一分钟。,与是西睾丸盘子。。 往锅里加点油。,绿色北瓜煮两分钟,内幕的在某种程度上。 隔绝激烈,蔬菜回收应用,半一茶匙的量盐和半汤匙柠檬原汁。

Farro在四板间的散布,一堆蔬菜,洒和你最好的超纯芳香的食用油。。

动机的

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